Helbred dig selv med tryk og stræk:
Der afholdes jævnligt workshops i shiatsu yoga og selvbehandling, hvor du kan lære at forebygge ubalancer og behandle dig selv.
Se beskrivelse nedenfor.

Japansk yoga og selvbehandling med Shiatsu
Denne workshop vil give dig effektive redskaber til umiddelbart at øge dit energi niveau og afhjælpe almindelige lidelser som stress, hovedpine, mavepine, rygsmerter og lign.

Pris: 495 kr. teori, tryk & stræk.
Typisk lørdage fra 12-17:00, men også aften workhops 17-22:00

Ved betaling senest to uger før workshoppen: 445 kr.

Tilmeld dig per mail til info@zenlife.dk

Beskrivelse:
Shizuto Masunaga, grundlæggeren af Zen Shiatsu, udviklede en serie 'mirakel stræk', for at fjerne blokeringer i kroppens meridianer (energibaner, som akupunktur punkterne ligger på). Ifølge orientalsk lægekunst er det disse blokeringer, som er årsag til sygdom, smerter og ubalance. At fjerne blokeringerne er derfor den bedste måde at genoprette en tilstand af velvære i krop og sind. Med disse stræk kan du øge dit energi niveau og velvære på kort tid, og på en daglig basis. De kan bruges præventivt og ved akut behov. Når strækøvelserne er indlært, tager de kun 10-15 minutter hver dag. Resultaterne er mærkbare fra første gang.

På workshoppen lærer du også at behandle dig selv med akupressur og tryk på meridianer. Du får så at sige dit hjemmeapotek med i dine hænder, en uvurderlig ressource, som du kan bruge fremover.

Shiatsu stræk øvelser (japansk yoga) er udviklet af Shizuto Masunaga, den mest innovative japanske Shiatsu mester i det sidste århundrede. Strækkene har følgende gavnlige virkninger:

1. De er udviklet for at løsne knudepunkter og fjerne blokeringer på meridianer (energibaner, som akupunktur punkterne ligger på), således at man får energikredsløbet i gang. Ifølge traditionel orientalsk medicin er det netop disse blokeringer, som danner ubalancer i krop og sind. Hver meridian er forbundet med et organ og forskellige krops- og sindstilstande (for eksempel blæremeridianen, som styrer blære, . På disse meridianer ligger også akupunktur punkterne. Formålet med akupunktur er, at påvirke kropsfunktioner og sindstilstande ved at sætte nåle i disse punkter. I virkeligheden laver du selv en form for akupressur på din egen krop ved at lave strækkene.

2. De gør, at man selv mærker meridianerne (kroppens energibaner). Meridianer er en meget mere håndgribelig del af kroppen, end man måske tror. De kører mellem sener og muskler, fra top til tå. Når der er en ubalance i systemet, opstår der blokeringer i meridianerne. Det er dem, som er årsag til sygdom ifølge traditionel orientalsk medicin.

Man bliver sig mere bevidst om meridianernes tilstand når man laver strækkene ifølge Masunaga's klare anvisninger. Man føler energien og bliver bevidst om, hvor der er blokeringer.

Der er en meget bestemt måde at lave disse øvelser på, så de virker. Bare at indtage stillingerne, som er vist her, vil ikke 'gøre det'. Det tager lidt tid at lære, men når man har fat i konceptet, er strækkene en fantastisk måde at styrke krop og sind. Og det tager kun 15 mn. - lav dem så ofte som muligt i en periode, og du vil mærke en stor forskel i dig selv.

Eksempel: Lunge og Tyktarms stræk (bill. øverst tv.) øger gennemstrømning i disse områder. Luftvejene styrkes og heles, og fordøjelsen afbalanceres.
Hjerte og Tyndtarms stræk (bill. nederst tv.): øger kredsløb i hænder og fødder, beroliger hjertet, afdæmper stress og stress symptomer.

Shiatsu Selvbehandling: Du kan lære at behandle dig selv med Shiatsu. Alt fra mavesmerter til hovedpine kan afhjælpes ved at trykke de rigtige steder på kroppen. Shiatsu stillinger og fingertryk, som underbygger helbredet og modstandskraften, er en del af Zenlife's Self-Shiatsu kursus.